যারা কনসিভ করতে চাচ্ছেন তাদের জন্য ভাল ঘুম হওয়া অনেক জরুরী।
ভালো ঘুমের জন্য যা করবেন ও খাবেনঃ
১. দৈনিক রাতে ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে ১ গ্লাস দুধ খাবেন।
২. খাবারের লিস্টে কাঠবাদাম ও আখরোট রাখুন। অনেকসময় ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে ও ঘুম কম হয়।
৩. নিয়মিত ফলের মধ্যে আপেল, কলা, লাল আঙ্গুর ও কিউয়ি ফল খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
৪. যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তারা কফি, কড়া চা বাদ দিবেন।
৫. ভালো ঘুমের জন্য ভাত ও মিষ্টি আলু খাবেন।
৬. টক দই, দুধের তৈরি যেকোনো খাবার ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী।
৭. চর্বিযুক্ত মাছ ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী।
৮. ভালো ঘুমের জন্য নিয়মিত হাঁটুন ও শরীর চর্চা করুন।
৯ মেডিটেশন ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী ।
ডক্টর মোঃ রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া স্যার সব ধরনের বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসা করেন। সব কিছু আল্লাহর হতে,তবে যেকোন রোগ ই কারো না করো উছিলায় সেরে উঠে। আপনারা ডক্টর রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া স্যার এর শরণাপন্ন হোন,ইনশাল্লাহ আপনাদের সমস্যা সমাধান হবে।
বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ ডক্টর মোঃ রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া এর চিকিৎসা নিতে এই নম্বরে যোগাযোগ করুন: ০১৯৭৫০০৯৭৯৬
