কনসিভ করতে চাচ্ছেন?- তাদের জন্য ভালো ঘুম হওয়া অনেক জরুরী

কনসিভ করতে চাচ্ছেন?- তাদের জন্য ভালো ঘুম হওয়া অনেক জরুরী

যারা কনসিভ করতে চাচ্ছেন তাদের জন্য ভাল ঘুম হওয়া অনেক জরুরী।

ভালো ঘুমের জন্য যা করবেন ও খাবেনঃ

১. দৈনিক রাতে ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে ১ গ্লাস দুধ খাবেন।

২. খাবারের লিস্টে কাঠবাদাম ও আখরোট রাখুন। অনেকসময় ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে ও ঘুম কম হয়।

৩. নিয়মিত ফলের মধ্যে আপেল, কলা, লাল আঙ্গুর ও কিউয়ি ফল খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

৪. যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তারা কফি, কড়া চা বাদ দিবেন।

৫. ভালো ঘুমের জন্য ভাত ও মিষ্টি আলু খাবেন।

৬. টক দই, দুধের তৈরি যেকোনো খাবার ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী।

৭. চর্বিযুক্ত মাছ ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী।

৮. ভালো ঘুমের জন্য নিয়মিত হাঁটুন ও শরীর চর্চা করুন।

৯ মেডিটেশন ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী ।

ডক্টর মোঃ রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া স্যার সব ধরনের বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসা করেন। সব কিছু আল্লাহর হতে,তবে যেকোন রোগ ই কারো না করো উছিলায় সেরে উঠে। আপনারা ডক্টর রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া স্যার এর শরণাপন্ন হোন,ইনশাল্লাহ আপনাদের সমস্যা সমাধান হবে।

🔴বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ ডক্টর মোঃ রফিকুল ইসলাম ভূঁইয়া এর চিকিৎসা নিতে এই নম্বরে যোগাযোগ করুন: ০১৯৭৫০০৯৭৯৬

× WhatsApp